La perte de cheveux peut se présenter comme un véritable traumatisme aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Avoir des beaux cheveux renforce l’estime de soi. Pour certaines personnes, perdre ses cheveux c’est perdre une partie de sa dignité. Comment faire pour ne pas perdre ses cheveux ? Voici quelques éléments de r réponse.
Réduire le stress
Le stress fait partie des principales causes de la calvitie. Ce phénomène peut toucher aussi bien les hommes que les femmes. Pour éviter de perdre vos cheveux, vous devez éviter au maximum les sources d’angoisse. Pour vous relaxer, vous pouvez recourir au sport. L’effort physique améliorer la production d’endorphines. Cette hormone vous aidera à vous détendre et retrouver le sommeil. Vous pouvez également évacuer votre stress en parlant partageant les sources de vos angoisses à l’un de vos proches. Parler à un professionnel pour également vous aider.
Réaliser une cure de fer
Un faible apport en fer peut favoriser la perte de vos cheveux. En absence de fer, les cellules responsables des repousses de cheveux sont mal oxygénées. Si vous souffrez d’une carence en fer, vos cheveux peuvent se fragiliser et se casser. Un bilan sanguin peut vous aider à déterminer les sources de votre calvitie. Une éventuelle anémie est à prévoir. Si tel est le cas, vous devez effectuer une cure de fer que vous pourrez facilement trouver en pharmacie. Vous devez également adopter une alimentation riche en fer. N’hésitez pas à consommer des légumineuses, des lentilles, des tofus par exemple. Mangez également du protéine.
Consommez de bons compléments alimentaires
Vous pouvez trouver dans les pharmacies une multitude de compléments alimentaires, qui ont été développé pour éviter les pertes de cheveux. La plupart de ces produits contiennent des composants naturels et de vitamines pour rendre les cheveux plus solides et plus résistants. Une capsule par jour vous permettra d’avoir des résultats au bout de quelques semaines. Les compléments alimentaires sont adaptés aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
